SUB'HANI PRODUCTION

  تبخیر معدہ یا گیس پرابلم کیوں ہوتی ہے؟   اس تحریر کو لازمی طور پر لفظ با لفظ پڑھیں ہو سکتا ہے آپ بہت سی بیماریوں سے بچ جائیں۔ تبخیر کسے کہا جاتا ہے؟ ہمارا زندگی گزارنے کا طریقہ ماڈرن دور میں بدل گیا ہے۔ ہم کھاتے زیادہ ہیں اور محنت کم کرتے ہیں۔ اسی طریقہ زندگی کی وجہ سے ہمارے معدے میں غذا کم ہضم ہوتی ہے اور بجائے اس کے کہ ہم معدے کو درست کریں، ہم دن میں دس دس بار کھاتے پیتے رہتے ہیں اور چکن فارمی مرغ، کڑاہی گوشت (جو پتہ نہیں کس جانور کا ہوتا ہے) وہ کھا کر ہاضمے کا عمل تیز کرنے کے لئے اوپر سے چار چار پانچ پانچ کولڈ ڈرنکس چڑھا لیتے ہیں۔ جس سے ہمارے معدے کے اندر اوجھڑی کے وہ کانٹے گل سڑ جاتے ہیں جو غذا کو ہضم کرتے ہیں۔ پھر معدہ کے اس کام کو درست کرنے کے لئے ہم ہمیشہ کولڈ ڈرنک کا ہی سہارا لیتے ہیں۔ اگر نہ پئیں تو کھانا ہضم ہی نہیں ہوتا۔ کچھ لوگ شوقیہ طور پر لٹر کی بوتل پکڑ کر ایک سانس میں ڈکار جاتے ہیں۔ میرے بھائی ہم اپنے ساتھ خود ہی دشمنی کررہے ہیں۔  معدے میں جب غذا پڑی رہتی ہے اور ہضم نہیں ہوتی تو اس کے اندر ایک طرح کا تغیر رونما ہوتا ہے اس کی چند مثالیں د...

बेशक योगा कई बीमारियों से जिस्म की हिफाज़त करता है और नमाज़ सबसे बड़ा योगा है। अगर रोज 5 वक़्त की नमाज़ सुकून और त्वज्जो के साथ सही तरीके से अदा की जाए तो कोई अलग से योगा करने की ज़रूरत नही पड़ेगी। नमाज़ में हमारे ज़िस्म के हर हिस्से की एक्सरसाइज होती है सुबह फ़ज्र से लेकर रात ईशा की नमाज़ तक। अल्लाह ने अपनी इबादत में भी इंसानों की भलाई छिपा रखी है बस इंसान अमल नही करता। दिन में 5 बार नमाज़ से पहले वज़ु किया जाता है जिससे बॉडी सेनेटाइज होती है । नाक के अंदर पानी डाल जाता है जिससे फ़्लू का खतरा कम होता है। नमाज़ में एक खास पॉइंट पर ही नज़र रखनी होती है जो मेडिटेशन का काम करती है। रुकू की हालत में जिस्म 90 डिग्री पर मुड़ता है जिससे कन्धा, पेट,  कमर, गुर्दे और घुटने की बीमारियों में शिफा होता है, कैलोरी बर्न होती है पेट की चर्बी कम होती है , गठिया रोग से हिफाज़त होती है। सजदे की हालत में पैर की उंगलियां मुड़ी हुई होती है जो बॉडी को एक्यूप्रेशर करती है फेफड़ों को आराम मिलता है,  खून ब्रेन तक पहुचता है जितना लम्बा सजदा उतना दिमाग स्वस्थ रहेगा। सलाम में सीधा बैठ कर गर्दन दोनो तरफ मोड़ने...

   بلڈ پریشر کیا ہے ؟    بلڈ پریشر یا فشار خون دراصل خون کا دباؤ جو کہ شریانوں کے مخالف پیدا ہوتا ہے، شریانیں، oxygenated خون دل سے لیکر تمام جسم میں سپلائی کرتی ہیں، جسم میں موجود خون کا دباؤ روزانہ کی بنیاد پر بڑھتا ہے اور آہستہ آہستہ یہ پریشر کم ہوتا جاتا ہے، بلڈ پریشر systolic اور diastolic ہوتا ہے، بلڈ پریشر کی نارمل رینج 120/80 ملی میٹر مرکری ( 120/80mmHg) ہوتی ہے۔  *1- سسٹالک بلڈ پریشر:* دل کے دھڑکنے کے وقت شریانوں میں پیدا ہونے والا دباؤ سسٹالک بلڈ پریشر کہلاتا ہے جوکہ 120 ملی میٹر مرکری ہے۔ *2- ڈسٹالک بلڈ پریشر:* شریانوں پہ پڑنے والا وہ دباؤ جو دل کی دو دھڑکن کے درمیانے وقفے میں پیدا ہوتا ہے ڈسٹالک پریشر کہلاتا ہے جس کی پیمائش 80 ملی میٹر مرکری ہے۔ *1- بلند فشار خون:* خون کا وہ دباؤ جو کہ نارمل رینج سے بڑھا ہوا ہو، بلند فشار خون کہلاتا ہے اسے ہائپر ٹینشن، Hypertension بھی کہتے ہیں، ایسے موقع پر اکثر ڈاکٹرز یہ چیک کرتے ہیں کہ آیا آپ کا ڈسٹالک یا سسٹالک بلڈ پریشر بڑھا ہوا ہے، عموماً بلڈ پریشر 140/90mmHg بڑھا ہوا تصور کیا جاتا ہے، ہمارے روزمرہ کے افعال سر ...